Healthy Breakfast
Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. Nam quam nunc, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem. Fusce convallis metus id felis luctus adipiscing. Phasellus magna. Fusce egestas elit eget lorem. Vestibulum ullamcorper mauris at...Vestibulum purus quam
Phasellus gravida semper nisi. Ut a nisl id ante tempus hendrerit. Cras id dui. Nam quam nunc, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem. Vestibulum rutrum, mi nec elementum vehicula, eros quam gravida nisl, id fringilla neque ante vel mi. Suspendisse...Curabitur ligula sapien
Phasellus magna. Donec interdum, metus et hendrerit aliquet, dolor diam sagittis ligula, eget egestas libero turpis vel mi. Aenean tellus metus, bibendum sed, posuere ac, mattis non, nunc. Sed consequat, leo eget bibendum sodales, augue velit cursus nunc, quis gravida...Proin sapien ipsum
Vestibulum rutrum, mi nec elementum vehicula, eros quam gravida nisl, id fringilla neque ante vel mi. Suspendisse pulvinar, augue ac venenatis condimentum, sem libero volutpat nibh, nec pellentesque velit pede quis nunc. Phasellus leo dolor, tempus non, auctor et,...Vestibulum dapibus nunc
Phasellus gravida semper nisi. Ut a nisl id ante tempus hendrerit. Cras id dui. Nam quam nunc, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem. Quisque ut nisi. Ut tincidunt tincidunt erat. Phasellus volutpat, metus eget egestas mollis, lacus lacus blandit dui, id...
Läs mer
Detta gör susen trots att det känns som man bara "drar i ett gummiband". Rekommenderas skarpt!! Älskar det! Det är som att väcka kroppen, mjuka upp den och säga godmorgon. Även om jag bara hinner en omgång som tar 10-15 min nästan varje morgon. Stabiliserar och fokuserar det till alla mina sinnen och jag kan möta upp till en ny dag Jag är iallafall mycket nöjd och gjort det till en rutin.
Läs mer
Jag har fått mindre ont och mindre stelhet sedan jag började med spiral stabilisering efter en kurs med Andreas!
Jag märker direkt när jag glömmer bort att göra övningarna jag fick av honom för då kommer stelhet och värk tillbaka!"
Läs mer
Jobbar som förskollärare samt har eget inom grönsaksodling. Small i ryggen och dagen efter kom jag inte upp för egen maskin.
Efter ett tag fick jag nys om denna metod. Tog kontakt och började träna. Gjorde mina övningar hemma och sedan dess har ryggen varit bra. Inga ryggskott eller nacksmärtor. Ryggen kan ömma men då mest av för hårt arbete, borta dagen efter.
Jag kan varmt rekommendera detta till alla med rygg- och nackproblem.
Läs mer
Jag har av och till så länge jag kan minnas i mitt vuxna liv haft problem med ilningar och smärtor i rygg, axlar, höfter och knän. Jobbar som frisör vilket kräver en stark rygg och bra hållning, och samtidigt sliter mycket på kroppen.
Med spiralstabilisering har jag blivit mycket bättre i ryggen och även i resten av kroppen då jag genom de enkla övningarna aktiverar och tränar upp grundstrykan i hela kroppen. Jag har lättare att ha en bra hållning när jag står, sitter och även när jag går. Övningarna är enkla men väldigt effektiva.
Läs mer
Jag har vid många tillfällen haft en låsning mellan skulderbladen som orsakat smärta och yrsel. Jag fick kunskapsbitar jag aldrig haft (ändå är jag sjuksköterska) om felställningar, obalanser och dylikt. Jag har inte haft en attack sedan jag började men jag märker när jag slarvat med träningen och jag kan inte förneka effekten. Att utföra träningen är inte svårt men det krävs instruktioner och korrigeringar, Andreas har en ängels tålamod med mig som är speedfreak och vill ha effekt igår.
Läs mer
Långa arbetspass med att stå och mycket datorarbete gjorde så att jag kände att jag behöver göra nånting eftersom jag hade ont i axlar och i nedre delen av ryggen. . Jag är en löpare, jag älskar att springa. Men med övningarna fick jag förbättrad kroppsposition och ryggen blev mycket bättre. Övningarna är enkla, ingen ansträngning behövs, man lär sig andas korrekt och man lär sig kontrollera muskler som hjälper att behålla en fin och aktiv kroppsposition. Varje morgon, en kvart med övningar och dagen kan börja. Jag känner att jag har mer energi under dagen.
Föregående
Nästa