Spiral stabilisering

Spiral stabilisering tränar och aktiverar dina spirala muskelkedjor vilket ger dig en rak och naturlig hållning som ökar din rörlighet och minskar trycket på dina diskar och leder. När rätt muskler aktiveras stabiliseras bålen och de ofta överbelastade musklerna i nacke, axlar och ländrygg tillåts slappna av. Övningarna som genomförs med speciella elastiska band är enkla att utföra och börjar med mycket lätt belastning och ökas efterhand där fokus ligger på korrekt utförande i lugn och avslappnad miljö.

Spiral stabilisering ger dig bättre

  • hållning, balans och rörlighet
  • minskar värk
  • kroppkännedom
  • gång och löpsteg

Rehabiliterar, avlastar och förebygger

  • rygg, axlar, höfter, knän, fötter
  • ryggskott, diskbråck, artros
  • slappnar av spända muskler
  • Hallux valgus , plattfot
  • Löparknä, hälsporre
  • Idiopatisk skolios
  • Spänningshuvudvärk

Se sidan fördjupning för att veta mer

Se sidan Evenemang för kommande kurser eller kontakta mig för individuell konsultation

Instruktionsvideos för klienter hittar du här