Spiral stabilisering intensivkurs

Spiral stabilisering tränar och aktiverar dina spirala muskelkedjor vilket ger en rak och naturlig hållning som ökar rörligheten och gör dig längre vilket minskar trycket på diskar och leder. När rätt muskler aktiveras stabiliseras bålen och de ofta överbelastade musklerna i nacke, axlar och ländrygg tillåts slappna av. Övningarna genomförs med speciella elastiska band och börjar med lätt belastning.

Innehåll steg 1 – Uppmärksamhet på eget utövande. Översiktlig anatomi och fysiologiska begrepp och hur dessa är kopplade till människans funktion. Konceptets historik och potential. Inlärning av grundövningar. Diskussion och frågestund. Kursen är öppen för alla, inga förkunskaper krävs. Denna kurs är för dig som har mindre besvär eller vill förebygga, ej exempelvis akut diskbråck. Då rekommenderas enskild behandling. Gummiband finns att köpa för 200kr (ord 300 kr) och du får tillgång till kursmaterialet och övningarna online i 3 månader.

Intensivkurs 5tim 1495:-
Avdragsgillt som friskvård.

Läs mer om spiral stabilisering.

Se sidan Evenemang för nästa kurs