Föreläsningar

Föreläsning – spiral stabilisering

En inspirerande föreläsning om hur våra muskler sitter ihop i muskelkedjor och hur vi kan motionera och träna  våra spirala muskelkedjor för optimal hållning som minskar belastningen på våra leder och skillnaden mellan vertikal och spiral stabilisering. Kan även kombineras med ett enklare prova-på gruppträningspass,

Föreläsning – Lågkolhydratkost och hälsa

En inspirerande föreläsning om naturlig mat, vårt ursprung och vägen till bättre hälsa.  För vanliga människor och glada motionärer som vill äta och träna för en god och livslång hälsa.

Finns i 1, 1,5 och 2 timmars version.

Innehåll

Dagens välfärdssjukdomar Sviktande hälsa
Hur hamnade vi här?
Människans evolution
Naturlig mat
Vad ska vi äta?
Stenålderskost/Paleo
Hormoner
Blodsocker
Sockret i maten
Hälsovinster
Individuella variationer
Motion och träning för hälsan
Fördelar av att träna
Vad ska vi träna?

Föreläsning – Träning och kost för fitness

En föreläsning för dig som vill veta mer om effekten av olika sorters träning och vill träna för att nå dina mål. Vi går igenom muskeltillväxt, kroppsfett, träningsupplägg och planering med fokus utifrån hälsa och Stenålderskost/Paleo.

Innehåll

Bra mat för dig som tränar
Återhämtning, stress och sömn
Vad ska vi träna
Fördelar av att träna
Träning mot dina mål

Föreläsning – Träning och kost för idrott

För idrottsklubbar och föreningar som vill inspirera sina medlemmar, ledare eller föräldrar till en hälsosam livsstil. En lite nedtonad variant där vi pratar mer funktionell träning och naturlig mat än lågkolhydratkost.

Innehåll

Bra mat för dig som tränar
Återhämtning och sömn
Funktionell träning
Grenspecifik anpassning

Föreläsningar för företag

Vill du inspirera dina anställda till en hälsosammare livsstil? Här berättar jag om fördelarna med att äta naturlig mat och ger tips och råd om allt från kost, näring, stress, sömn och träning för en optimal hälsa.

Innehåll

Anpassas efter önskemål inom
Kost och näring
Stress och sömn
Träning och vardagsmotion

Kontakta mig för att veta mer.