Spiral stabilisering grundkurs

Spiral stabilisering tränar och aktiverar dina spirala muskelkedjor vilket ger dig en rak och naturlig hållning som ökar din rörlighet och minskar trycket på dina diskar och leder. När rätt muskler aktiveras stabiliseras bålen och de ofta överbelastade musklerna i nacke, axlar och ländrygg tillåts slappna av. Övningarna som genomförs med speciella elastiska band är enkla att utföra och börjar med mycket lätt belastning och ökas efterhand där fokus ligger på korrekt utförande i lugn och avslappnad miljö. Under grundkursen tränar du med instruktör en gång i veckan vid 8 tillfällen och för bästa resultat rekommenderas att du även gör övningarna hemma ca 15 min om dagen. Efter grundkursen kan du träna själv eller delta i instruktörsledda pass.

I paketet ingår ett elastiskt band så du kan fortsätta med dina övningar hemma vilket tar ca 10-15 min om dagen. Nästa gång vi ses finslipar vi tekniken och utvecklar dessa och/eller lägger till fler övningar.

Grundkurs i grupp, max 8 deltagare
8 ggr + band 1150kr
Avdragsgillt som friskvård.

Läs mer om spiral stabilisering.

Se sidan Evenemang för nästa kurs