Spiral Stabilisering
Bättre hållning och mindre värk
Vad är Spiral Stabilisering?
Spiral stabilisering tränar och aktiverar dina spirala muskelkedjor vilket ger dig en rak och naturlig hållning som ökar din rörlighet och minskar trycket på dina diskar och leder. När rätt muskler aktiveras stabiliseras bålen och de ofta överbelastade musklerna i nacke, axlar och ländrygg tillåts slappna av. Övningarna som genomförs med speciella elastiska band är enkla att utföra och börjar med mycket lätt belastning och ökas efterhand där fokus ligger på korrekt utförande i lugn och avslappnad miljö.
Fortsättningskurs Spiral Stabilisering
Utveckling och avancering från grundövningarna 1-6 till avancerade övningar 7-14 med steg på ett ben med rotation för att träna och aktivera det spirala systemet att arbeta med automatik när du går och springer för bättre hållning och ökad avslappning i det vertikala systemet. Videobaserat program där du stegar fram i egen takt. För dig som redan gått grundkursen eller har motsvarande kunskaper, ex gått hos instruktör.
Anmäl ditt intresse nedan för information när kursen är tillgänglig.
Läka diskbråck med Spiral Stabilisering
Övningar tips och råd för hur man kan läka diskbråck med hjälp av Spiral Stabilisering. Videobaserade träningsprogram med noggranna instruktioner speciellt anpassade för dig med diskbråck samt information om vilka aktiviteter man vanligen bör undvika och vilka som oftast fungerar. Indelad i olika faser från akut till stabil med kunskap så du kan välja övningar utifrån din nuvarande situation. Inga förkunskaper krävs.
Anmäl ditt intresse nedan för information när kursen är tillgänglig.
Löpteknik med Spiral Stabilisering
Lär dig använda kroppens spirala muskelkedjor så löpningen blir energisnål och skonsam för ett lättare löpsteg med mindre risk för besvär. Förebygg och rehabilitera åkommor i exempelvis rygg, fot, knä eller höft låt löpning blir din bästa återhämtning. Videobaserade övningar och teori om löpteknik och samarbetet mellan kroppens delar under löpning samt specialavsnitt om fotens anatomi och vilka skor som främjar dess naturliga funktion.
Anmäl ditt intresse nedan för information när kursen är tillgänglig.
Kurser som ger resultat
Pedagogiska kurser utvecklade tillsammans med deltagarna med metoder som bidrar till förändring. Instruktörsledda pass där du trycker play med tydliga instruktioner steg för steg och fördjupande teoriavsnitt.
Kurser när det passar dig
Du kan titta på kurserna och hålla kontakten från en egen app, mobil, surfplatta eller dator där du kan pausa och fortsätta när du vill. Det gör att du kan göra kursen i din egen takt och när det passar dig.
Forum
Gå med i vårt Community och diskutera med likasinnade. Hos Evohealth kan du ställa frågor till instruktören eller diskutera med de andra kursdeltagarna.
Missa inte uppdateringar. Prenumerera på vårt nyhetsbrev!
Nyhetsbrev
© 2023 Evohealth
